三伏来,常吃三种食物,美与美,解毒保肝,明目养心

发布时间:2020-12-26 20:03:01

海带海带中所含的铁元素和维生素b12都是人体造血所需要的重要元素,贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液。此外,海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质,吃海带既可以补血又能够疏通血管,降压减脂,预防血管疾病。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维,它们能够促进肠胃蠕动,可以润肠通便,清理体内毒素。花生花生含有大量的维生素,特别是维生素a、b、e、k等都比较丰富,可以起到帮助养生效果,花生含有丰富的维生素e和锌元素,有助于增强记忆力,抗衰老,还能延缓脑功能衰退。花生含有维生素e和一定量的锌,能抗老化,滋润皮肤,保持肌肤弹性。火龙果火龙果是热带,亚热带的水果,含有大量的植物纤维素,能使人体的新陈代谢能力增强,具有通便的效果,能使皮肤看起来更有光泽和弹性。含有丰富的维生素,可以帮助延缓衰老,还美容养颜,排毒护肝,明目养神。